POSTUP MASÁŽE DOLNÍ KONČETINY

A.ZADNÍ STRANA

POLOHA: leh na břiše, chodidlo přesahuje konec lehátka

1.TŘENÍ

celou rukou od prstů k hýždím

2.VYTÍRÁNÍ, ROZTÍRÁNÍ

A.chodidlo

1)palci krouživý pohyb

2)tenarem krouživý pohyb

3)patkou dlaně – druhá ruka fixuje kotník, koleno je pokrčené

4)kolíbka – vytahování prsty

5)navrtávání - paty

B.Achilova šlacha, kotník

1)jescový hmat

2)osmičkový hmat

3)vidlička

C.lýtko

1)dlaněmi

2)spirála 3 prsty a palcem

D.koleno, zakolenní jáma

1)patkou dlaně

2)podélné vytírání dlaněmi

3)křížový hmat

E.stehno

1)dlaněmi

2)spirála 3 prsty a palcem

3.HNĚTENÍ

1)válení prstů

2)krouživé i přes zakolenní jámu

3)vlnovité

4)přerušovaný stisk jednoruč a obouruč

4.TEPÁNÍ

1)smetání

2)škubání

3)vějíř

4)dlaní

5)hrstí

6)pěstí naměkko

7)pěstí natvrdo

5.CHVĚNÍ

1)celou dlaní, prsty

2)závěrečné tření shodné s úvodním