FYZIKÁLNÍ PROSTŘEDKY REGENERACE

*způsobují v těle změny, které vedou k rychlejší regeneraci a rekondici

ZMĚNY: *zrychlení krevního oběhu a mízního oběhu ------ >

------ > *zlepšení (prokrvení) erémie – lepší okysličování a dodávání živin

*vysoké prokrvení – hypererémie

*vyloučení laktátu ze svalů – lepší vstřebávání

působení na hormonální systém

MY NEPŘÍMO

dodávání energie do tkání pomocí STIMULACE

DRUHY FYZ.PROSTŘEDKŮ:

A)MANUÁLNÍ

B)VODOU *pevné

*plynné

*kapalné

C)SVĚTELNÉ A TEPELNÉ

D)PŘÍSTROJE ( elektro )

A)MANUÁLNÍ: MASÁŽ *klasická masáž

*sportovní a rekondiční masáž

*čínská masáž

*schiatsu – překlad je „tlak prstem“

*thajská masáž

*čokoládová, medová masáž

*baňky

B)VODOU: využívá se ve všech skupenstvích

*kapalné

podvodní masáž, tryskem, proudem vody – HYDROMASÁŽ, zabudované trysky – vířivky, perličkové lázně, skotské střiky

*plynné

parní lázně

sauny – ( inhalace – zvlhčení sliznice )

*pevné

KRYOTERAPIE – lokální – kryosáčky – zvrtnutí kotníku, kolena, otoky – dobrá pro regeneraci malých zranění

-celková – kryokomory , přetížené svaly – svalová horečka

C)SVĚTELNÉ A TEPELNÉ: °TEPLO - infračervené záření – nevidíme ho, INFRALAMPY – zahřátí klienta

UV záření – není viditelné, ze slunce, umíme ho vyrobit, 3 pásma podle vlnových délek – UVA, UVB, UVC – velmi krátké vlny, ozónová vrstva O3

pozitivní účinek při řízeném opalování * dávkování – provitanim D v podkoží se změní na vitamin D

-zlepšuje ukládání vápníku do kostí, svalů, lepší využití Ca přijímaného potravou – utilizace vápníku

-zlepšení krvetvorby – tvorba červených krvinek

negativní účinek -u disponovaných jedinců – mateřské znaménko, pigmenty – může vzniknout rakovina kůže – MELANOM

-poškozuje sítnici oka – UV filtry, brýle, předčasné stárnutí kůže

*rozvážit KDY doporučovat SOLÁRIA – při řízené návštěvě v zimních měsících

-po nemoci

-po úrazech

-5x – 10x využít

°SVĚTLO – SVĚTLOTERAPIE – BIOLAMPY – léčí světlem, teplem,

• barevné filtry

• na klouby a kosti

D)PŘÍSTROJE: změněný el. proud

ELEKTROTERAPIE – MYOSTIMULÁTOR – regenerace svalů, po úrazu