POSTUP SPORT. MASÁŽE DK ZADNÍ STRANA
POSTUP SPORT. MASÁŽE DK
A.ZADNÍ STRANA
POLOHA: leh na břiše, nohy přes lehátko
1.TŘENÍ
*dlaněmi
*obtahování
*přerušovaný stisk HOPHOP
A.ploska nohy
1)tření
*obtahování
2)vytírání a roztírání
*patkou
*palci
*pěstí
B.Achilova šlacha, kotník
1)tření
*vidlice
*kolébka
2)hnětení
*vlnovité
*podtlačování palci
C.lýtko
1)tření
*vytírání přes ruku
2)hnětení
*uchopování a odtahování
*vlnovité
*Finské – slalom, spirály
3)tepání
*smetání
*vějíř
4)chvění
*vidlice ( pokrčené koleno )
D.stehno
1)tření
*vytírání přes ruku
*obtahování postranní fascie
2)hnětení
*uchopování a odtahování
*vlnovité
*Finské – slalom, spirály
3)roztírání
*patkou dlaně na postranní fascii
4)tepání
*sekání
5)chvění
*vidlice ( pokrčené koleno )
E.hýždě
1)tření
*dlaní
2)hnětení
*vlnovité
*protlačování pěstmi
3)roztírání
*osmi prsty
4)tepání
*pěstmi
5)chvění
*vidlice
1.ZÁVĚREČNÉ TŘENÍ
*shodné s úvodním