POSTUP SPORTOVNÍ MASÁŽE ZAD
28. 2. 2012
POSTUP SPORTOVNÍ MASÁŽE ZAD
*začínáme za hlavou
1.úvodní TŘENÍ
a)dlaněmi
b)provrtávání
c)obtahování
2.HNĚTENÍ
a)vlnovité ( okraj svalu širokého zádového )
3.ROZTÍRÁNÍ, VYTÍRÁNÍ
a)patkou dlaně - po vzpřimovači
b)4 prsty
c)8prsty
d)palcem
e)pěstí – žehlička
*vytírání ** podlopatkového svalu **mezižebří
4.TEPÁNÍ
a)smetání - okraj svalu širokého zádového
b)vějíř
5.CHVĚNÍ
a)závěrečné tření