PIR u KRČNÍ PÁTEŘE

POUŽITÍ

*protažení **zkrácené horní části m.trapezius

**zkrácený m.erectus spinae

**zkrácené krátké svaly hlavy ( v oblasti krčních obratlů C1,2,3

**mm.scaleni, mm.sternocleidomastoideí

*zlepšení pohyblivosti krční páteře

POLOHA KLIENTA

*v sedě, vležemusí sedět rovně proti zrcadlu

1.flexe hlavy

*odpor na zadní stranu hlavy ( hlava musí být ve středním postavení )

*čím výš dávám minimální odpor, tím výše se zapínají svalová vlákna danných svalů

*trvá min. 10 vteřin

*člověk kouká nahoru ( reflexní děj )

*přidržím hlavu a vychvějeme příslušné svaly 10 sec. minimálně

*člověk kouká dolů a protahujeme

2.úklony hlavy

*na příslušné straně dáme odpor – tlačit do ucha, dechvá synkinéza, souhyb očí

*nadechne, vydechne, podívá se dolů, protáhne, vrátíme zpět

1)dosažený úhel držíme a začínáme PIR

2)začínáme od začátku

*můžeme ošetřit šikmé úklony a rotace

AUTOPIR u KRČNÍ PÁTEŘE

*když to někoho učíme, měl by sedět před zrcadlem

*měl by zachovat dobu PIR

ANTIGRAVITAČNÍ PIR u KRČNÍ PÁTEŘE

*isometrie je vyvolána vahou segmentu

*proti gravitaci

*například dát klientovi závaží

*posléze by mělo být protažení směrem gravitace

příklady PIR

vleže

*m.pectoralis - klient leží na zádech, popř. sedí ( měl by ležet na kraji lůžka )

*isometrie – horních a středních vláken, horizontální abdukce

*odpor - na biceps

*protahujeme – do horizontální addukce v extenzi

vsedě

*před zrcadlem

*zeptám se, jestli nemá vyhazovací ramena

*dále stejný postup jako vleže

*zkrácené flexory lokte – supinační postavení předloktí

*m.iliopsoas – dolní strana stehna - odpor